Pilates
C’est quoi le PILATES :
Types de cours
01.
Pilates Base,Pilates1, Pilates 1+ :
Le cours de Pilates est structuré en trois niveaux distincts pour accommoder différents niveaux de compétence. Le niveau de base est conçu pour les débutants, introduisant les principes fondamentaux et les mouvements de base.
Le niveau 1 (Intermédiaire) offre une progression vers des exercices plus complexes, tandis que le niveau 1+ (Intermédiaire+) ajoute des variations et des défis supplémentaires pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique et à renforcer leur corps de manière équilibrée.
02.
Cardio-Pilates Fusion :
C’est un cours qui vise à renforcer le cœur et améliorer l’endurance tout en préservant les principes de contrôle, de respiration et de stabilité caractéristiques du Pilates.
03.
Pilates Poids Doux :
Dans ce cours, nous intégrons des charges légères pour maximiser les bienfaits du Pilates tout en tonifiant votre corps en douceur. C’est une approche innovante du renforcement musculaire.
04.
Pilates spécifique :
C’est un cours spécialement conçu pour ceux qui vivent avec des douleurs chroniques, que ce soit au dos, à la nuque ou ailleurs. En combinant les principes du Pilates avec des techniques de rééducation.
05.
BAND Pilates :
Le Pilates avec élastiques est une variante de la méthode Pilates où l’on utilise exclusivement des élastiques pour renforcer les muscles, améliorer la flexibilité et la stabilité. Les exercices ciblent principalement le « powerhouse » (centre du corps) et intègrent la résistance des élastiques pour un renforcement musculaire efficace.
Les bienfaits du Pilates
- Renforce les muscles centraux
- Améliore la souplesse
- Améliore la posture
- Le Pilates affine la silhouette
- Améliore l’équilibre
- Booste l’énergie